takebのリッチマンブログ

素敵なライフスタイルを極めようと日々進化中です。

健康

朝から、うんちのお話で失礼します。

朝からすみません・・・ 「うんち」のお話しです。 以前にも書きましたが、「うんち」は健康のバロメーターは もちろんの事、美容にも大きく影響するのです。 みんなうんち (かがくのとも絵本) 作者: 五味太郎 出版社/メーカー: 福音館書店 発売日: 1981/02/…

こんな寒い日は、スーパー銭湯で身体の芯から温まりましょう!

東京の大雪の予報は外れましたが、厳しい寒さは続いてます。 こんな日は、家風呂よりもスーパー銭湯で身体に芯から温まるのが良いですよ。 温まった上で、日頃の疲れを取るには、リラックスできる 「寝浴」がオススメです。 寝浴は心臓や呼吸器系にも負担を…

寒いこの季節、乾燥肌によるかゆみに悩まされる方にオススメのクリームをご紹介します!

寒い冬になると、足や身体が、かゆくなりませんか? いわゆる乾燥肌ってやつですね。 気温が低い日は、特にかゆみがキツイです。かゆくなって一度掻いてしまうと止まらなくなるんですよね。 原因は? 乾燥肌とは、肌の皮脂と水分が不足して潤いがなくなり、…

GoogleやAppleでは、オフィスにヨガルームが設置されているようです。ヨガはエリートビジネスマンに相応しい鍛錬法だそうです。ビジネスヨガ「ビジヨガ」が密かなブーム!

「ビジヨガ」ってご存知ですか? ビジネスパーソン向けに、オフィス等でヨガをするのが密かなブームのようです。 ヨガのイメージは、 美容と健康目的の女子が お洒落にするものと思ってましたが、 実は、欧米ではエリートビジネスマンの 間では、ヨガが生活…

食べ過ぎ、飲み過ぎの翌日は、ほどほどに!

今の季節、宴会や飲み会が多いので ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎをしてしまいがちです。 日常の食生活が乱れているとそれに輪をかけた暴飲暴食が続くと、後々から身体に何らかの変化がやってきます。 朝はトーストにバターをたっぷり塗って 疲れていると思っ…

いくつになっても若く見られる人は、肌年齢が若いのだそうです。

年齢を聞いて、その見た目の若さに驚くことがありますね。 特に芸能人や著名人はとにかく実年齢より若く見えます。テレビだと名前の横に年齢を表記するので、この人、◯◯歳だよ。。。あり得ないね。。。 何を食べて何をどうすればこんなに若く居られるのだろ…

これからの季節、飲む機会が多くなる「お酒」 お酒は悪魔の水?それとも百薬の長?

年末を控え、忘年会など飲む機会が多くなる季節がやってきましたね。 季節に関係なく、毎日飲んでいる人もいると思いますが。。 今日の話題は、「悪魔の水にも、百薬の長にもなる」 お酒のコトです。 お酒は、宴席では打ち解けて会話が弾みますが、 悪しき生…

夏の食べ物の代表選手「スイカ」は、意外と栄養たっぷりな優れものでした!

おはようございます。 takebです。 今日の話題は、夏の食べ物のお話です。 お盆休みに帰省したりして、家族みんなが揃って食べた物の中に、スイカがあったのではないでしょうか? 夏の食べ物で「そうめん」と並ぶ代表的な「スイカ」ですが、実は「スイカ」っ…

「練り香水」を携帯アイテムとして、ひとつ加えて「カッコイイおじさま度」アップしましょう!

おはようございます。 日曜日の朝、今日は何して過ごしましょうか。。 朝はカフェでブログを書いたり、来週お会いする予定の方に説明するビジネスの資料を整理したりで、午前中は終わってしまいそうです。 午後からは買い物で、食材や日用品の買い足しに出掛…

ある等式から分かった意味のある「10万時間」 定年後、どう過ごしますか?

おはようございます。 takebです。 今日はちょっと面白い等式を用いて人生を考えましょう〜 この等式、どういう意味があるか分かりますか? 22+43+16= 81 答えは、 22は、 大学卒業までの学生の期間で22年。 43は、 サラリーマンとして65…

「五月病」にならないように「幸せホルモン」の「セロトニン」を吸収してだるい五月を乗り切りましょう!

おはようございます。 takebです。 ゴールデンウィークが終わって、ちょうど2、3週間過ぎた今頃、ココロと身体が疲れてしまい、朝起きられないとか、出勤や登校がイヤイヤになってしまういわゆる「五月病」が発症する時期でもありますね。 疲れやストレスを…

「人生100年時代」長い人生を有意義に暮らすための長寿の心得!「人生は六十から!」

以前書いた記事ですが、田舎に住む80歳の母親がこの「心得」を紙に書いて友達に配って大ウケだったようです! 先日、立ち寄った和食のお店で出会った素敵な、「コトバ」です! 「長寿の心得、人生は六十から」 七十才でお迎えの来た時は、只今留守と言へ 八…

「おじさん」や「おばさん」と呼ばれる境界線って何歳?

「おじさん」や「おばさん」の境界線って何歳なんだろう。。 ふっとそんなコトを思って辞書で調べてみました。 自分はまだまだ若いと思っていても、ある日突然、そこの「おじさん!「おばさん!」って呼ばれる日が来るんですよね。 私は幸いにして、まだそう…

100歳まで生きるとしたら、色々と準備が必要ですね。長寿社会を生きる!

今までは! 日本の65歳以上の高齢者は3461万⼈で、総⼈口に占める割合は27.3%となりました。(2016年のデータ) 我々の先輩の人たちの⼈生のステージは大きく3つに分けられていたと思います。 20代前後で教育を終えて65歳を目途に定年退職それから80歳ぐらい…

スーパービール酵母Zは、オススメのサプリメント!

色々とサプリメントを試してみましたが、疲労回復!元気をつけるサプリはこれです! スーパービール酵母Z 660粒 出版社/メーカー: アサヒグループ食品 発売日: 2000/09/18 メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 42人 クリック: 278回 この商品を含むブログ (…

二日酔いに効く!魔法のお菓子「ラムネ菓子」のお話し

先日、飲み会の場で、ラムネ菓子を食べている人を見かけました。 その人に聞いてみると! ラムネ菓子は、二日酔いに効果があるのだということです。 二日酔いは、「アセトアルデヒド」という成分が、体内に残ってしまい、それが原因で翌日に頭痛や体のだるさ…

人生のゴーデンエイジは60歳からだ!

定年目前の人を見てて、 真面目に60歳まで働いて、得意分野と人脈を活かして起業できないのは、 ただ会社で座ってただけとしか思えないなと感じました。 少し前に関連記事を書きました ↓ ↓ ↓ warashibe.hatenablog.jp 何もないから、定年後も会社に残るとい…

健康食品は素材、原材料が大事なのです!

今日の話題は 「健康食品とはどんなものか?」という 内容です。 健康食品の基本概念は、人の健康の 保持増進に役立つものとされています。 さらには、その機能が宣伝され 販売されていることで、いわゆる 一般食品とは区別されていますが、 食の中の一分類…

夏の肌荒れの原因は、紫外線!

今朝の話題は「夏の肌荒れの原因」です。 本格的な夏になって、お肌もだいぶ ダメージを受けているはず。 今から注意して、スキンケアを心がける 必要があります。 夏の終わりに気づいたら大変です。 そのダメージはくすみ、乾燥、たるみ、 吹き出物などの原…

おいしい食事は健康にもプラスです。

今日の話題は 「おいしい食事は健康にもプラス」です。 ダイエットのキーワードは カロリーの収支バランスですね。 摂取カロリーが消費カロリーを 上回らないようにすることで、 食べないことではないです。 一番かんたん キレイにやせる!改訂版 カロリー事…

6大栄養素をどうとったらいい?

今日の話題は 「6大栄養素をどうとったらいい?」 という内容です。 6大栄養素が、それぞれどんな植物に 含まれているのか、 摂り方のポイントを調べてみました。 世界一やさしい! 栄養素図鑑 作者: 松本麻希,牧野直子 出版社/メーカー: 新星出版社 発売日…

スーパー銭湯や温泉では、寝浴がオススメです!

今日の話題は、入浴でリラックスするには、 寝浴がオススメというお話です。 寝浴は心臓や呼吸器系にも負担をかけないので、 半身浴じゃあお風呂に入った気がしない、 やっぱり肩までつかりたいという方にもオススメです。 ぬるめのお湯は尿量を増やす作用が…

免疫力の高い人と、低い人の違い

今日の話題は「免疫力」です。 ストレスは免疫力に悪影響及ぼすようです。 最後は「免疫力」があなたを救う! (扶桑社文庫) 作者: 安保徹,堀泰典 出版社/メーカー: 扶桑社 発売日: 2014/08/02 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る ですから、ストレス…

足の裏はとても重要です。

今日の話題は、足の裏は とても重要というお話し。 雑踏を何歩もあるいてきた足の裏には、 マイナスエネルギーが たくさん貯まっています。 しっかり足を洗って、 足の裏をマッサージして 血流を良くしてあげると気分がよくなり 幸運を引き寄せやすくなるそ…

ビジネスヨガ「ビジヨガ」を体感してきました。

先日、ビジネスヨガ「ビジヨガ」を 体感してきました。 ヨガのイメージは、 美容と健康目的の女子が お洒落にするものと思ってましたが、 実は、欧米ではエリートビジネスマンの 間では、ヨガが生活の中に普通に 取り込まれているようです。 本来ヨガは心に…

食事で免疫力を高めましょう!

今日の話題は「食事で免疫力を高める」 というお話です。 免疫システムは腸管にもあり、 腸管の免疫力は食べ方のスキルを身に つけることでアップさせることができます。 腸の中には細菌の群れが棲息しています。 悪玉菌もいれば善玉菌もいます。 腸内細胞は…

疲れを放っておくと、老いがやってくというお話

はじめは小さなものでも、疲れを放っておくと、 やがては老いに繋がります。 老いていくことは男女とも同じですが、 とくに女性は男性と違い、 それはある日突然「ガクン」と やってくるようです。江戸時代の儒教学者の貝原益軒さんが 書いた「養生訓」の中…

いつまでも綺麗でいるために

今日の話題は 「いつまでも綺麗でいるために」 という内容です。女性だったら、いつまでも美しく 若々しくありたいと思うはず。そのためにお金をかけることなく、 日々できることをまとめてみました。 1、朝起き抜けにコップ一杯の水を 飲みましょう。 冷た…

老いは個人差が大きい現象です!

今日の話題は 「老いは個人差が大きい現象」 という内容です。 若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣 作者: 満尾正 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2015/12/10 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 70代でも50代に負…

バナナはおやつに含まれません~ バナナの効用とは!

今日は、遠足の時のおやつに、含まれない バナナのお話しです。 以前、テレビでバナナダイエットが 紹介されたことがあります。 覚えている方もいるかもしれませんが、 バナナに注目しているのは 免疫系への影響です。 バナナは栄養的に優れたくだものですが…