今日は眠りについてのお話です。 ある本で読んだのですが、年齢とともに睡眠の質も低下してくるのだそうです。 まず眠りが浅くなり、次に朝早く目が覚めるようになり、やがて、夜中に何度も目が覚めてしまうようになってしまいます。 これは、脳の老化に伴う…