takebのリッチマンブログ

素敵なライフスタイルを極めようと日々進化中です。

あの人はいつまでも若いね」と 言われる人の多くは肌年齢が若いことが 分かっています。

 

 

 

今朝の話題も昨日に続いて、お肌のお話しです。

 

肌年齢がポイント!
「あの人はいつまでも若いね」と

言われる人の多くは肌年齢が若いことが

分かっています。

肌のハリやツヤが良いと5歳~10歳は

若くみられます。

 

 

 

 


そういう女性たちは普段どんな生活を

しているのか気になります。

 

調べてみると・・
健康的な生活習慣が身についていることが

分かりました。


健康的な生活習慣の中心は「食事」です。

食事が乱れると肌にテキメンに現れます。

体の中からバランスを崩せば、

美しい肌を保つことができません。

日頃からバランスの良い食事を

心がけましょう。

 

健康的な生活習慣として「運動」も重要です。

運動することによって、筋力も維持され、

血行もよくなるので、美しい肌を

保つことができます。


少しの距離はタクシーを使わないなどの

ちょっとした工夫で、

歩く時間を作ることができます。
是非、意識してみましょう。

 

そして、健康的な生活習慣に

欠かせないのが「睡眠」です。


美しい肌の人が多いと言われる韓国のドラマで

「やつれているわね?」と聞かれると

「眠れなくて・・」

というシーンが度々でてきます。

寝不足はお肌の大敵なんですね!


日が変わる前に寝て、自分にあった

睡眠時間をしっかり取ることも美しい肌を

保つ重要なポイントになります。


これが長年続くとそうでない人との差は

大きくなるでしょう。

 

こうして確認してみると当たり前のことだと

もいえますが美しい肌を求める人は

是非実践し習慣化させることだと思います。

 

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