先日、ビジネスヨガ「ビジヨガ」を
体感してきました。
ヨガのイメージは、
美容と健康目的の女子が
お洒落にするものと思ってましたが、
実は、欧米ではエリートビジネスマンの
間では、ヨガが生活の中に普通に
取り込まれているようです。
本来ヨガは心にも身体にも効く、
多忙なビジネスマンにこそふさわしい
鍛練法だそうです。
世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
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ＩＴ企業が多く集まるシリコンバレーでは
一流企業がヨガを研修プログラムに
取り入れているようで、
グーグルやアップルは、社内にヨガの
専用ルームが配備されていると聞きます。
心を強くするには身体を鍛える事が
有効で、心が弱っているときほど身体を
鍛え、身体が疲れているときほど心に
向き合う時間が大切です。
その両方のバランスが
取れているのがヨガ。
だからこそ、日々戦う人が日々心身を
整えるのにヨガをすることが
効果的なのです。
激しい動きでないのですが、身体の芯から
バランスを整える動きは、じわじわと
汗が出てきて、見た目以上の運動量が
あるのが体感して分かります。
次の日は、しっかりと筋肉痛が襲って
きてました（笑）
