笑セラピー

今朝の話題は

「医者も取り入れている笑セラピー」

というお話です。


笑は免疫力アップにつながると

医療の分野からも注目を集めています。

笑医力: びっくりするほど健康になる!

怒ったり、人と争ったりするたびに

免疫力は下がります。

笑うことや美しいものを見て

感動すること、感謝することは

免疫力のアップに。

免疫力は心と連動しているのです。
ことに楽しくアッハッハと笑うことで、

私たちが本来持っている自然治癒力を

高め、NK細胞も活発化されます。

このことは様々な実験でも明らかに

なっています。

米国のある調査では治療に笑いを

取り入れたがん末期患者は、

笑いの治療しなかった患者に比べ、

生存率が2倍近く高かったと

報告されています。

日本でも「寄席療法」などのを

ガン治療に取り入れる医療が増えて

きました。

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なぜ、笑うと免疫力が

上がるのでしょう？

それは、心から楽しくて笑うと、

脳内から自律神経をリラックスさせる

ホルモンが分泌され、

ストレスホルモンを抑えてくれるからだと

言われます。

大笑いは麻酔と同じくらいの

鎮痛作用があるとも言われています。

おなかを抱えて笑ったとき、

うっすら汗をかいたりしますね。

ハッハッハと笑うことで吐く息が

多くなると、体温が上がります。

横隔膜や呼吸筋がよく動くので、

内臓から老廃物が押し出されます。

笑いには毒出しと内臓のマッサージの

作用があるのです。

気持ちよく歌ったりおしゃべりしたり

するのも同じこと。

でも、なんといっても1番の毒出しは

アッハッハと声に出して大笑いする

ことなのです。

ときには一人でトレーニング

してみるのもオススメです。